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こんにちは😊東川口駅前歯科&矯正歯科 歯科衛生士の中林です。
風邪対策として1番大切なのは手洗いうがいです🚰
うがいは「3回」を目安に行うと良いとされています✨1回目はぶくぶくうがい、2回目と3回目はがらがらうがいをして、しっかり体調管理をしていきましょう😁
では今回のブログの本題に入っていきます💨
お口の健康は身体の健康？
まず皆様「お口の健康は身体の健康」という言葉を聞いた事は御座いますか？
お口の健康と身体全体の健康がどうして関係するのか、、と疑問に思う方もいらっしゃると思います。
まずその理由から解説していきたいと思います✨
人間はお口から食事をして栄養を身体全体に取り込みます。この時栄養だけでなく、お口の中の細菌まで体の中に取り込まれてしまうのです🦠
その為、お口の中の細菌を減らし健康状態を維持することで身体へ取り込んでしまう細菌を減らすことができるので、お口の中の健康は身体の健康と言われているのです✨
また、他にもお口の中が健康でないと歯を失ってしまいしっかりとバランスのとれたお食事が食べられなくなってしまいます。
8020運動？
皆様、8020(ハチマルニイマル)運動をご存知でしょうか❓
8020運動というのは、80歳になっても自分の歯を20本以上保とうという運動です✨
やはり、健康に長生きする為にはしっかり自分の歯で美味しいお食事を楽しむが1番の秘訣になります👏🏻
自分の歯をなるべく残す為には、セルフケアを怠らないことや定期検診に通うこと、甘いものばかりなど偏りがある食生活ではなくバランスが取れた身体にいい食べ物を摂取するなど出来ることは様々です🦷
インスタも是非ご覧下さい♪
東川口駅前歯科&矯正歯科 歯科衛生士 中林
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